【本報綜合外電報導】上班時爬樓梯取可大幅改善體能，還可能救人一命。

一份瑞士小型研究顯示，上下樓爬樓梯而不要搭電梯，如此持續三個月，將大幅改善體能狀況，提高攝氧能力，也相當於減低因任何原因早死率百分之十五。

此外，研究還發現腰圍、體脂肪、血壓和膽固醇值都因此顯著降低，這些都是已知的心臟病風險因子。

日內瓦大學醫院的梅爾研究該校六十九名，一周運動時間低於兩小時、每天上下樓梯數不到十段的人。這些人棄電梯改爬樓梯後十二周，每天上下樓梯量從原本的五層增加到平均二十三層樓，結果體能顯著提升。