上周刊出預防癌症十七個方法後，讀者反應極佳，今再繼續並提供應該做的事項：

十八、盡量避免服用避孕藥和激素替代療法的藥物。這些藥物會毒害肝臟。詳情請教婦科醫生，並且請婦科醫生指導其他方法。

以上是預防癌症應該避免的一些事情，下列是應該做的一些事項：

．定期做適度運動與健康檢查。

．購買玻璃瓶裝的食品，避免罐裝或塑膠瓶裝的食品。

．採取低脂肪的膳食。研究顯示，低脂肪的膳食可能減低婦女卵巢癌和其他癌的風險。

．多吃綠色闊葉蔬菜，諸如：花揶菜、硬花甘藍、羽衣甘藍、芥菜等。最好食用有機蔬菜和水果。

如果購買有機蔬菜和水果會超過預算，就用VegiWash 洗普通的蔬菜和水果，會把蔬果表面上的農藥殘渣去除。如果買不到，就得用自來水多加沖洗，不過，不要把蔬菜泡在水中太久，營養會流失。

．服用維生素補充劑，諸如，維生素C和E，以及服用礦物質，諸如，鎂、鉀、鈣、鋅和硒等。服用前，先請教醫師，是否需要服用這些營養補充劑。如果需要，須按照醫師指示服用。

本文僅供參考，不可用來取代正在服用的藥物或方法。一切必須確實遵從醫師指導。（下）

（作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士  徐宏祥　）