【人間社記者周素昭屏東報導】屏東縣警察局第三季常訓中級幹部學科講習，四、五、八日邀請佛光山禪淨法堂堂主慧昭法師主講「壓力調適」，並指導靜坐的方法，讓警察能學習並感覺寧靜的可貴。

屏東員警於禪修中，學習如何放鬆釋放壓力。人間社記者如瑞攝




慧昭法師提到造成壓力的原因，可從外在與內在的壓力觀察，因為壓力會造成煩躁、易怒、耐性差、健忘、注意力不集中、心不在焉、疲倦、沒有動力、失眠、頭痛、腰痠背痛、口乾舌燥、胃酸過多等反應。

如何調適壓力？慧昭法師建議要有充足的睡眠、適當的運動、健康的飲食習慣、休閒生活的安排、笑口常開、不生氣、凡事正面想、學習放下，不要想太多、身心放鬆、靜坐禪修；並強調如果發現自己處於高壓力之中，而且身體已經用各種病痛議事，不妨求助醫師或輔導機構及宗教人士，探討導致壓力的因素，並學習有效的因應方式。不過，有時生活中的挑戰，也可以是改變與成長的契機。適度的休息與運動，加上健康的飲食習慣，發展自己的興趣或夢想，靜坐或祈禱，參加宗教活動，也都是調適壓力的妙方。

對於壓力，慧昭法師建議不要把壓力當壓力看，要把壓力轉化成願力、精進力、慈悲力，對眾生犧牲奉獻源源不斷地一股活力。菩薩之所以有壓力，那是因為眾生給他的壓力，然因為有壓力，所以菩薩才能不斷地成長，才能化煩惱為菩提。