【記者陳玲芳台北報導】8月8日父親節將至，除了聚餐、送禮，別忘了關心爸爸的健檢報告。不少中年男性同時面臨高血壓、高血脂、脂肪肝、尿酸偏高，甚至痛風反覆發作。中醫師提醒，這些問題看似各自獨立，背後可能都與脾胃功能下降、飲食失衡及體內「溼熱」累積有關，若未及早調整，代謝負擔恐持續加重。

建功馬光中醫診所醫師許哲維表示，中壯年男性工作壓力大、應酬多、睡眠不足，長期攝取高油、高糖、酒精及精緻食物，容易使脾胃運化功能受損。當水分與營養無法順利代謝，便可能形成痰溼，久而化熱，進一步影響血脂、尿酸及肝臟代謝；溼熱向下停留在關節，也可能引發痛風的紅、腫、熱、痛。

許哲維建議，預防代謝問題不必餐餐只吃水煮食物，重點是「聰明替換」。應減少動物性飲食、火鍋濃湯底，以及酒精和含糖飲料；外食可改選滷製食物、豆腐及蔬菜充足的便當，白飯適量減半。

早上提神可選無糖咖啡，下午飲料則以無糖茶取代手搖飲。居家料理可適量加入冬瓜、苦瓜、玉米鬚或薏仁，也可用山藥取代部分精製澱粉。