文／杉薫（日本小田原心血管醫院院長）

運動時，流向肌肉的血流量會增加。為了供應這些需求，流向心臟與肺部的血流也會隨之增加。如此一來，心臟的負擔會加重，在某些情況下，運動可能誘發心律不整的發作。另一方面，運動也有助於紓解引發心律不整發作的壓力，已知可降低心律不整出現的頻率。

首先應先諮詢醫師，確認是否需要避免運動，這一點非常重要。

若醫師表示可以運動，請確認可以進行哪些種類的運動以及適當的運動量，並確實遵守。切勿勉強。若在運動前就已出現心悸或呼吸急促，或身體狀況不佳時，應該暫停運動。

剛起床時，血壓與心跳次數容易波動，心律不整發作較容易發生，因此應避免清晨運動。運動前務必進行暖身，運動後也一定要做收操的伸展運動。

運動中若脈搏超過每分鐘一百四十次，或出現心律不整，以及發生呼吸急促、頭暈、胸痛、噁心等症狀時，應立即停止運動。

（摘自《心律不整：日本九大心臟名醫解析：診斷、治療與預防關鍵》，新自然主義出版）