文／程憲

一天24小時，人類大約平均要睡7～8小時，其他時間則要工作和生活作息。就算有時睡懶覺，頂多睡個10～12小時，再賴床不起，可能就會腰痠背痛了。話說回來，生活在大自然的動物中，有哪些每天大多數時間都在酣然入夢？又有哪些動物總是半夢半醒，不能好好安眠沉睡呢？

其實，大多數動物不論日行性或夜行性，大多利用醒著的時候，忙著覓食、飲水、求偶、築巢、育兒、理毛以保持清潔……簡而言之，就是必須善用清醒時光，努力維持生存與繁衍，同時監控環境以躲避掠食者。此外，也會透過玩耍、社交互動或巡視領地，學習技能、鞏固群體關係。

睡眠時必須維持清醒

由此可見，「清醒」時分對動物來說十分重要，甚至有些動物（常見於鳥類與海洋哺乳動物，例如海豚）在半夢半醒的「單半球睡眠」狀態下，仍能保持警覺，防止在休息時被掠食者襲擊。

所謂「單半球睡眠」，是指動物的一種特殊的睡眠狀態，意指在面對陌生或危險環境時，動物會讓一半大腦沉睡，另一半保持警覺（通常是對應右眼的左腦較淺眠、右腦深眠），所以會以左側臥方式，保持右眼最大、最寬視野，以監測來自各角度的威脅，保持足夠清醒，以便在有突發狀況時，有足夠的警覺性可以及時應變。

動物本能換宿難安眠

事實上，這種俗稱「認床」的「第一夜效應」，也經常發生在人類面對陌生環境──例如外出旅行住飯店，或剛搬到新家、或換住新房或新床時，第一夜通常較平日難以安眠，而「淺眠」的原因，就是動物出於本能的，在睡眠初期，大腦左半球會比右半球更清醒、更警覺。

這種保護性警戒的本能，不是失眠，而是大腦在陌生環境中的自我防禦機制，同時會對聲音等異響反應更敏感。

即便入睡也不忘監控

對人類來說，可以透過熟悉物品（枕頭、毯子、香氛）給予大腦安全訊號，減少這種不對稱的睡眠狀態，幫助睡得更熟。

但對生活於不安全環境的野生動物來說，牠們又是如何運作大腦的「半邊警戒模式」呢？

總結來說，大部分野生動物會利用清醒時間尋找食物和進食，讓自己在自然環境中「更好地存活」。例如草食動物長時間進食，肉食動物則花時間追捕獵物。但草食動物會邊吃邊觀察周遭，甚至部分鳥類和水棲動物，在單半球睡眠時也會睜開一隻眼監控環境，隨時做好「跑路」準備。

安全環境中放鬆警戒

由此可見，動物能「睡到自然醒」是十分幸福的事。例如：生活在動物園裡的長頸鹿，因為不用隨時擔心被掠食者攻擊，於是逐漸放鬆警戒，睡眠的時間會比野外個體多出許多，平均一天可以採取坐臥姿勢、蜷曲脖子，睡上4～6小時。至於野生長頸鹿，則每天僅能站立睡約30分鐘至2小時。

相對的，水陸兩棲的鱷魚，則是節能型獵手，大部分時間都在岸邊休息或沉在水底，一動不動地躺著節省體能，一天可睡眠／休息長達17-20小時。只是鱷魚休息／睡覺時， 會「睜一隻眼、閉一隻眼」，利用睜開的一眼監控周遭環境，保持半夢半醒的狀態下，極高警覺性的防範外界威脅或偵測獵物。



動物嗜睡 原因大解析

在大自然中，每天睡眠約18～22小時，除了進食外，隨時都在憨睡的無尾熊，妥妥穩坐「睡神」冠軍。然而，無尾熊之所以嗜睡，主要原因是因為其食物尤加利葉，營養低且有微毒，需大量睡眠消化及節能。

被澳洲視為「國寶」的無尾熊，每天抱著尤加利樹睡覺的超萌姿態，為澳洲賺進不少觀光財。無尾熊最讓人納悶的：一是怎麼能一直睡，一直睡？二是怎麼不會從樹上掉下來？

無尾熊食性導致昏睡

據科學研究統計，無尾熊是現今睡眠時間最長的哺乳動物，每天平均睡眠時間18～22小時。

無尾熊天生體質特異，只能吃某幾種尤加利樹維生，偏偏牠的新陳代謝很慢，尤加利樹葉的營養極貧乏，迫使無尾熊必須少動多睡，減少能量消耗，而且醒來就要不斷現摘現吃嚼嚼嚼。

至於為什麼要抱著尤加利樹睡覺呢？

這是因為澳洲天氣很熱，需長時間抱樹「散熱納涼」才能好眠。事實上，根據動物學家研究發現，無尾熊並不會隨便抱住任何一棵尤加利，而是會在眾多尤加利樹中，挑一棵溫度最低、「最涼快」的樹來抱。

為躲天敵動物陷沉睡

除了居首的無尾熊，其他著名極度嗜睡動物，包括每天睡20小時的樹懶，一生有83%的時間在睡，以及每天睡18～20小時的棕蝠、犰狳、負鼠和長年冬眠（在漫長的寒冷季節中幾乎不醒來）的睡鼠。

上述這些動物大多因飲食熱量低、需要的消化時間長，或為了躲避天敵、節省體能，逐漸演化成需要極長睡眠時間的物種。

懶豬罵名其實是誤會

至於人們常說：「懶得跟豬一樣！」真的誤會了，其實感覺「多吃、多睡、多養肉、多生仔」的豬，一點也不懶。一般成人每天平均睡7到9小時，而豬每天睡眠時間僅約7～8小時，絕非印象中的「飽食終日，睡過一生」。

此外，兩眼「黑眼圈」的貓熊，看起來似乎每天都沒睡飽，但其實，貓熊每天睡眠約10個小時，所以當有機會在動物園觀賞貓熊時，除了可能看到貓熊安睡憨態，還有機會直擊貓熊吃飯、玩耍的生活全貌。

至於平日較常和人生活在一起的犬、貓、兔子……其中成貓平均一天睡12小時（幼貓16小時），狗兒每天睡10～11小時，兔子每天睡眠約11小時，即便主人看到牠們時，彷彿牠們都在靜臥打盹，但其實也只是稍稍比人類睡多一些而已。

鯨豚海中游半夢半醒

而海中的鯨豚，很多人以為鯨魚和海豚總是睜著眼睛，應該不需要睡覺吧？說起來鯨豚是很特別的哺乳動物。牠們在水中游泳，但偶爾也需要跳出或浮出水面接觸空氣，用肺呼吸。

有趣的是，鯨豚在海中睡眠時，大腦需要隨時接收訊息，所以是使用左右腦輪流休息模式，以「睜一隻眼、閉一隻眼」的狀態「睡眠」，因此才會讓人誤以為鯨豚是不睡覺的，其實睜著眼入睡，可是牠們獨特的休息睡眠方式呢！