文／慧寧

時光飛逝，為期十日的內觀禪修營，不知不覺中便已圓滿結束。非常感謝指導法師，從繁忙的寺務中，特地抽空前來帶領我們禪修。六百位學員中，大部分都是緬甸人，漢傳佛教只有我和乘禪同學兩人。老師看到我倆協助布置場地十分歡喜，也因此對我們格外照顧。

禪修營開始前一個月，我哥哥第一次出國到泰國旅遊，我便抽空陪同。我問他為什麼喜歡旅遊，他說透過旅遊能感受到幸福快樂。我不禁懷疑，快樂真的能從外在環境獲得嗎？

帶著這分「疑團」，我們便踏上尋找幸福快樂的旅程。每個當下，我都很認真、很投入的去認識這五顏六色的花花世界，逛了不少旅遊景點。回想那些熱鬧非凡、活蹦亂跳的時光，雖然當下是開心極了，但我並沒有感到所謂的幸福快樂，因為那只是一時的快樂、一時的熱鬧，眨眼便消散無蹤，並不是真正的快樂。

我覺察到自己內心深處，其實一直在渴望「寂靜」，更想尋找的是內在的快樂。

內觀禪修營終於在充滿期待中開始了，我們每日凌晨四點半起床，先到大堂做早課和禪坐，然後就是行禪。我比較喜歡禪坐，上座盤腿，腰背挺直，手結定印，閉目專注於腹部的起伏，漸漸進入定境。

在一次的晚課香，我坐得特別舒服，充滿喜悅，身體變得輕盈，宛如蓮葉飄浮在空中，不斷旋轉。但我並沒有迷失，只是默念「轉、轉、轉」，逐漸將心念拉回腹部的起伏。有時則感覺自己彷彿身處在一片寂靜森林中修禪，神奇的感觸與體驗不斷湧現。但我也不為它們所蒙蔽，清楚的把心念導引回所緣境。

佛光山開山祖師星雲大師在〈幸福在哪裡〉的文章中，提到有一隻小狗聽說幸福就在自己的尾巴上，於是拚命轉圈，想咬住尾巴以抓住幸福！我們其實也像小狗一樣愚痴，每天祈求佛祖保佑，希望能過上幸福的生活，卻從不放下嫉妒、抱怨、懷疑、妄想和煩惱。

我深深地感覺到，當我們放下執著時，幸福，原來就在我們的心裡。

平常我們總是向外追逐快樂，從來沒有真正認識自己，向內觀照。這十天的禪修，話講少了、嫉妒少了、抱怨少了、煩惱也少了一些，卻發現自然而然快樂多了些，幸福多了點。

用餐時，我一心一意覺察食物的滋味，酸、甜、苦、辣、鹹；行禪時，一步一腳印，感恩大地對我們的包容。我體悟到，幸福快樂就在每一個當下的行住坐臥。

吃過早飯後，走到池塘邊，坐在椅子上，閉目享受那分寧靜默然的氣氛，耳邊傳來鳥兒的歡樂鳴唱。睜開眼睛仔細觀照，池塘水面輕輕波動，小魚大魚躍動如敲打樂章。真的，不必「咬住自己的尾巴」向外乞求快樂，只要活在當下，放下一切，在萬物中都能尋得幸福。