【記者陳玲芳台北報導】明明沒有生病，卻長期失眠、心悸、腸胃不適，甚至情緒起伏劇烈，許多人在反覆檢查後仍找不到明確病因，往往與「自律神經失調」有關。營養師李婉萍指出，自律神經系統由交感神經與副交感神經組成，負責調節呼吸、心跳、消化與體溫，兩者如同蹺蹺板般需維持動態平衡，一旦失衡，身體就會發出各種警訊。

李婉萍表示，自律神經失調的表現相當多元，常見可分為六大類：一是睡眠品質變差，如失眠、淺眠、多夢；二是心律與呼吸異常，出現心悸、頭暈、呼吸急促；三是腸胃功能失調，包含腹脹、腹瀉或便祕；四是體溫與代謝異常，如突然大量出汗或食欲忽大忽小；五是神經性疼痛，包括頭痛、耳鳴、全身痠痛；六則是情緒波動，容易焦慮、緊張或低落。

李婉萍指出，二十至四十歲女性因荷爾蒙波動，是好發族群；長期熬夜、睡眠不足與高壓工作者，也容易累積失衡風險；此外，個性容易內耗、追求完美、責任感過重者，長期焦慮同樣是隱形殺手。