文／洪金鳳

我和好友小蘭去探視一位年近八十，過去對我們照顧有加的姐姐，這位姐姐早年就有糖尿病，但她靠著持之以恆的運動及飲食控制，將血糖控制得宜，還去大學進修。這兩年除了早晚走路一小時外，又開始超慢跑，看她健步如飛的模樣，讓我們詫異不已。

年過八十的阿姨住在北部，我高中畢業還曾短暫借住她家。活動力極佳的她，每天都有忙不完的事，六十歲時，她被一群好友拉去學游泳，之後游泳池就成為她每日必去報到之處。我偶爾去台北，她還帶我逛101，時髦又有活力，成為我老後的標竿。

多年前在職場對我照顧頗多的一位主管，現今也超過八十歲了，他之前也是天天游泳，現在則日日健走，每日養成閱讀習慣，讓他身心不變老，體態維持輕盈，還常常傳養生文章、影片跟我分享，讓人窩心又感恩。

還有位夫家姻親大哥夫婦，高齡八、九十歲，除了走路有些緩慢外，兩、三天就外出買菜，每日在樓下中庭散步，跟左鄰右舍閒話家常，手腳自如，頭腦清楚，他們說，能動就要動，晚年才能自由自在，不成為兒女照顧的困擾。

我的幾位八十歲至親長輩，都是我心中的標竿、健康長壽典範。