【記者陳玲芳台北報導】從功能醫學的觀察來看，外表正常、生活穩定的人，身體其實可能已長期處於高壓狀態，例如睡不好、飲食不均衡、免疫力下降或慢性發炎。聯安預防醫學機構聯欣診所院長顏佐樺表示，這些壓力不一定立即引發疾病，卻會逐漸消耗細胞修復力，加速老化。

顏佐樺提醒，很多人誤以為壓力只來自心理層面，這是非常常見的迷思。從功能醫學的角度來看，身體所承受的壓力，其實來自更多層面，包括長期睡不好、飲食不均衡、血糖波動、缺乏抗氧化營養素，甚至是腸道菌相失衡、反覆感染或長期接觸環境毒素等。

重要的是，身體不會去分辨壓力到底來自情緒、飲食、睡眠、代謝問題。對它而言，壓力就是壓力，反應路徑幾乎一致，最終可能導致慢性發炎、氧化傷害與老化。關鍵在於是否能及時察覺並適度調節，顏佐樺表示，「有意識地停下來」非常重要。