【記者王淑芬高雄報導】身心科醫師洪櫻娟指出，門診患者中，很常見的問題是失眠，且有逾8成的人不好入睡、淺眠易醒或過早醒來就睡不著了；醫生歸納出他們年齡多介於40到59歲間，建議放鬆身心，減少加工食品及甜食的攝取。

阮綜合醫院身心科醫師洪櫻娟說，門診患者有不少人主訴「睡不著是最痛苦的事！」患者嘗試睡前喝牛奶、聽音樂或是靜坐，但焦慮也難以消除。

醫生引用研究發現，人生最低潮的年紀介於47到49歲之間，探究其原因，可能包含時值生理功能的衰退，除了工作壓力也要承擔照顧家庭、孩子尚未獨立等問題。

醫生指出，女性失眠比例是男性的2倍，主因來自於女性的賀爾蒙變化，影響情緒和睡眠品質。建議放鬆心情、飲食調整及培養興趣。