【本報台南訊】踝關節退化性關節炎因發生率低於膝、髖關節，容易被忽略，但發生年齡層相對年輕，曾受骨折、運動傷害創傷為高危險群，建議注意體重並適當運動保養。

奇美醫院骨科部主治醫師羅勝彬昨表示，醫學統計踝關節退化性關節炎發生率，雖遠低於膝關節或髖關節，但與膝、髖關節炎多發生於老年族群不同，踝關節炎病人年齡層相對年輕，許多病人介於18∼44歲間。

羅勝彬表示，約有3分之2踝關節炎病例與踝關節骨折有關，其他則與慢性韌帶不穩定以及類風溼性關節炎、痛風等疾病有關。

如何保養關節？比較有效預防方式是注意體重不要過重，並可透過扶牆做弓箭步、毛巾放鬆足底、足底抓毛巾、階梯踮腳拉筋等伸展運動，維持踝關節靈活度並減少不適。