【記者王淑芬高雄報導】民眾都了解補充鈣質可強健骨骼、增加肌力、預防跌倒，但醫療院所針對長者進行骨質密度異常篩檢，仍有逾四分之一受檢者異常。高雄市衛生局於健康飲食攝取建議十九歲以上成人，每日鈣質攝取達一千毫克，包括牛奶、乳製品及日晒、運動等。

全台將進入超高齡化社會。高雄市衛生局健康管理科長張素紅呼籲民眾，從年輕開始儲存骨本加上均衡飲食及應有的運動等，有助於避免骨質快速流失，以降低中老年骨折及失能風險。

提醒飲食應要攝取足夠鈣質和維生素D，成人每日鈣質攝取一千毫克，包括牛奶、傳統豆腐及深綠色蔬菜等；維生素D則有助於鈣的吸收。