【記者陳玲芳台北報導】季節交替之際，人體適應能力較為脆弱，容易受外界環境影響，應做好飲食調養。中醫師提醒，女性應注重婦科保健，特別是有備孕計畫的女性，秋天時節是「養卵」黃金時期，隨著天氣轉涼，重點應放在「補腎、養血」，維持卵巢最佳功能，提高生育機會。

台北宜蘊中醫診所沈俐伶醫師指出，「百合」有寧心安神之效，特別適合熬夜、月經失調的女性；「黑芝麻」滋補肝腎、潤燥養血，有助於調理體質，改善卵巢功能；「熟地黃」補腎養陰，有助於改善子宮內膜環境，可以與當歸、山藥等一起煮湯。上述三樣食材，能夠幫助女性在秋冬交替時期，保持卵巢功能穩定，提高生育機會。

另外，沈俐伶說，此時節可視為冬季保養的開始，建議民眾藉由適當作息、運動，以及溫潤的飲食調養，提升免疫力，為嚴寒的冬天做好準備。