【記者陳玲芳台北報導】伴隨著夏季高溫，身材焦慮也逐漸升溫，不少人開始檢視自己的腰圍是否在健康標準範圍內。台中宜蘊中醫主任曾馨儀醫師指出，夏季正是減重的好時機，而透過中醫的體型辨證，根據自身體態特徵，制定適合的減重計畫，不僅能達到明顯的瘦身效果，更能確保減重過程中的健康。

曾馨儀表示，根據國健署建議標準腰圍，女性應小於八十公分、男性應小於九十公分。

中醫根據體態特徵，將人體分為三種類型：膏人、脂人、肉人。膏人意指過度肥胖到肥胖；脂人為大約介於肥胖到標準之間；而肉人則是標準到瘦的程度。這三種體型各有其特徵與減重策略，針對調理方能事半功倍。

「膏人」的皮膚脂肪較為水嫩，多屬於肥胖或虛胖類型，俗稱「泡芙人」。建議「記錄飲食、減少外食」，並從改變飲食習慣下手，戒糖、戒重口味、戒消夜，盡可能自備三餐。

「脂人」的體型豐滿勻稱，處於肥胖與標準體型之間。建議「運動、攝取蛋白質」並保持長期的運動習慣，以幫助燃燒脂肪和增強體力。在飲食方面，宜多攝取富含蛋白質的食物，以補充蛋白質。

「肉人」的肌肉含量較多，體型接近於健身運動者，屬於較為健康的體態範疇。雖然這類人體型勻稱，但仍需注意飲食控制，以避免體脂上升。