文／本報綜合報導　

松果體（Pineal Gland）在古代東西方神祕學中，尤其是古埃及，都認為它非常重要，是具有超知覺的腺體。17世紀法國著名哲學家笛卡爾（Rene Descartes）認為靈魂隱藏在松果體內，稱之為「靈魂的座位」。中國古代所稱的「天目」、道家所謂的「泥丸宮」，以及印度所說的「梵天窗」，指的都是第三隻眼——松果體。

從醫學的觀點，生物的松果體，具有特殊感光功能，是通往更高感知的視窗。松果體約在兩眉中心後方，是位於中腦後方如米粒大小的扁錐形組織。據研究指出，凌晨1點至4點之間，腦部會釋放特定激素，使人連結更高的靈性覺知，進而產生不同層次的夢境。

松果體功能作用

松果體位於大腦中央，與視丘和下視丘相連接，是由多種細胞組成，包括神經膠質細胞與細胞樹突等。松果體在大腦的主要功能是調節身體節律，例如睡眠與覺醒，以及影響情緒及行為。松果體也包含許多神經元與分泌細胞，這些組織可以分泌一種「褪黑激素」（Melatonin）的荷爾蒙，進而影響身體的生理功能。當人類暴露在光線中，褪黑激素的分泌會減少，相反地，當處在黑暗時，褪黑激素的分泌量會增加。

除了調節睡眠與情緒，松果體還可以影響人體的免疫系統及生殖系統。褪黑激素可以抑制免疫細胞的活性，進而調節人體的免疫反應。所以如果松果體功能失調，可能會導致健康問題。松果體功能失調的症狀包括睡眠障礙、抑鬱症、焦慮症、免疫系統失調、生殖系統失調等。因此，保持松果體的健康，對於維持身體的正常生理與心理健康非常重要。

松果體如何保健

松果體除了與人的身心健康有關，在某些文化及宗教信仰中，松果體被視為是靈性與心靈意識的中心。有些宗教信仰認為，松果體可以透過冥想與靈性實踐來啟動及擴展意識，因此認為保持松果體的健康，有助於提高靈性與心靈覺知。

以下幾種方法能幫助保持松果體健康：

◦調整睡眠習慣：保持規律的睡眠時間與作息，可以幫助松果體調節身體晝夜節律。

◦改善日常飲食：多吃些可以幫助促進褪黑激素分泌的食物或營養素，例如含有色胺酸及富含維生素B6的食物。

◦減少身心壓力：減少壓力可以幫助減輕松果體的負擔，從而改善身體節律與情緒健康。

◦增加日光照射：白天暴露在陽光下，可以幫助松果體調節身體節律。

◦避免長時間暴露在螢幕光下： 各種螢幕的光可能會影響松果體分泌褪黑激素的功能，因此要盡量避免長時間使用電子產品。

西醫學界長久以來，將人類的松果體視為像盲腸一樣的退化器官，但有許多自然醫學專家、宗教人士及超心理學家並不以為然。儘管目前科學對松果體與靈性之間的關聯，仍存在某些爭議尚待科學證實，但有研究顯示，冥想或瑜伽可以影響松果體的功能，提高褪黑激素的分泌。因此，無論松果體是天生的退化腺體，或隨著年齡逐漸退化，若從超心理學、宗教學等觀點，普遍認為松果體是一種可以透過靈性實踐啟動的「第三隻眼」或「靈魂之門」。



松果體與身心靈

近年來，科學界開始關注松果體與靈性之間的關聯，並實際進行相關的醫療研究。松果體不僅在人類，在脊椎動物身上也都存在，其大小有如一顆米粒（5～8mm），重量大約只有100～150毫克，附屬在第3腦室後面頂篷，居於大腦中心，懸浮在腦脊髓液之中，因為形狀如松果而被命名。生成於母親懷孕胚胎時期的第3周，是大腦的主要構成物，在新生兒時期形成人體、心識及精神三個重要的界面。

影響生理機能

松果體位於大腦的中間，松果體內有分泌褪黑激素的松果體細胞（pinealocytes）與支撐神經細胞的膠質細胞（glialcells），它是生理時鐘的關鍵，能調節人體的晝夜節律（circadian rhythms）。松果體分泌的褪黑激素取決於人體接觸的光量，天色昏暗時，松果體會分泌較多褪黑激素，這意味著褪黑激素在睡眠時擔當重要角色。

睡眠與精神健康的關係密不可分，睡眠不足可能導致一些精神健康問題，而有些精神問題與接觸光線是有關連的，例如季節性情緒失調（Seasonal affective disorder）是因在冬季接觸光量減少所引起的情緒低落、甚至抑鬱，這可能是因為褪黑激素分泌減少所導致，不過，也有研究顯示，褪黑激素並不會導致情緒失調。

防止鈣化現象

松果體功能失調包括鈣化，這雖是正常的現象，但過度鈣化會影響松果體的正常運作；松果體功能異常最明顯的影響是晝夜節律的改變，導致睡得過多或太少、半夜感覺興奮而不能安眠，或在不適當的時間有睡意。其他症狀還包括頭痛、噁心、嘔吐、難辨方向、女性月經周期紊亂，以及精神健康出現問題，尤其是季節性情緒症狀。

據研究發現，靜坐冥想可以增加松果體的活化，進而提高褪黑激素的分泌，這顯示冥想可能對於提高靈性體驗與改善睡眠質量有益。而瑜伽練習也可以促進褪黑激素的分泌，並對抗因壓力引起的褪黑激素分泌下降。因此，透過靜心冥想、練氣打坐等，可以由自體的能量激發活松果體的功用。松果體對於維持人體正常機能至關重要，尤其是對人體的生物節律、睡眠、免疫等功能，均有重要的正向影響，也能使人更長壽。