羅志仲博士透過冰山架構理論去譬喻，探索一個人的生命力，當內在累積許多情緒、感受、觀點、期待被堵住時，講出來的話，做出來的行為，都是冰山一角，所以要改變一個人的行為，先改變他的內在。當自我覺察，找出自己情緒所在，釐清盲點，靜心正念，便能清空內在的冰山，改變自己，走出黑暗。清掉了數千本藏書，只留下少數；搬離有深厚感情的大房子，只帶走1%家當；將種了十多年的數十種盆栽全部送人；這不是受到什麼打擊，而是有意識地在做「清空練習」。不只清理外在事物，也清理內在的。