文／陳卓威

即將步入微中年，雖然從事著熱愛的服務業，也自認是個樂觀主義者，但是一年之中，總會有一段時間落入低潮，對於眼前的一切失去熱忱，每當這時候，我就會提起背包，獨自前往一個有海的地方旅行。

今年我選擇到花東，以金崙車站作為旅行的開場。

一站一站化去煩心事

清晨搭上區間快車，從斗六站出發，看著車站一站一站經過，表情藏不住興奮，期待與東海岸會面。途中，鄰座的乘客談論起生活瑣事，讓我想起促成這趟旅行的煩心事，不免輕輕嘆氣。

金崙大橋與寬闊海岸線，是我選擇它為首站的主因。剛下火車，就看到期待已久的海風迎面而來，人行道旁的鹿頭路燈，像是在夾道歡迎我的首次到訪。

出生在雲林縣的我，眼裡的台東是一個新世界，每一個叉路，每一個轉角，都藏著一個驚喜。來到沙灘的那一刻，我感覺自己正走進5K液晶螢幕的背景圖片中。

金崙海岸的寬闊世界

金崙大橋的雄偉壯觀，水藍色的大海一望無際，看起來是那麼震撼，那麼不切實際。那些擱在心上的瑣事隨風而去，蒸發在33度的烈日之下。金崙海岸讓我意識到眼前的世界是這麼寬闊，不該花時間執著在大腦中那塊零點幾毫米的瑣事中。

晚上入住台東市區一間小而美、門禁管制嚴謹的旅社。這是一個人旅行時最重要的一環，一切以安全為重。

第二天清晨前往北邊的花蓮玉里。此行程的主要目的，是為了品嘗遠近馳名的玉里臭豆腐與玉里麵。

美景與美食缺一不可

一個人旅行，不可或缺的是要有美食相伴，一個美景搭配一碗熱騰騰的在地美食，是記憶永存的關鍵，而不按牌理出牌的驚喜，更能夠錦上添花。

玉里神社遺址就扮演了這個角色。原先只是打算在用餐後，步行釋放飽足感，所以才走進這個歷史遺跡，沒想到意外發現這裡的視野，可以遠眺玉里鬧區的全貌，宛如以巨人視角觀看小人國，非常的舒壓。

走路是最佳散心方式

下午前往池上車站。這是我第二次來到池上，跟上一次一樣，我以步行前往伯朗大道。用APP計算路程，來回要將近9公里。這個數字聽起來驚人，但是在走的過程中，卻完全感覺不到路途遙遠。

池上伯朗大道，最著名的除了金城武樹，還有望眼看去綠油油的稻田。親身走進那片稻田，聽到風輕輕撫過稻田那沙沙的輕脆聲響，猶如走進天堂，尤其是步行前往，與它相處的時間拉長，更加深了對每一株稻穗的感情。

遊太麻里猶如境外玩

所以我通常會建議朋友，旅行最好以步行為主。看到美麗的景色固然開心，但如果只是搭乘交通工具呼嘯而過，到此一遊，打卡拍照，感受都很有限，唯有步行才能深度的以視覺、聽覺與味覺，來和沿途美景建立情感。

第三天，我在鯉魚山觀景台遠眺台東市區，與它揮手道別，之後就前往太麻里。

太麻里總是能給我一種不屬於台灣本島，而是一座太平洋島嶼的錯覺。我想這就是為什麼，每次到台東旅行都會感覺像是在出國。何況，太麻里的空氣與太平洋島嶼有著同樣的淡藍色香氣。

靜心觀察與自己對話

品嘗完療癒心靈的杏仁豆腐花甜湯後，到沙灘拍攝看海的影片，來娛樂自己，也和大自然同樂。

有人問我：一個人旅行會不會無聊？會不會因為孤獨而覺得慌張？我的答案是否定的。

生活在群體社會，我們必須將時間適當分配給周遭的人，導致能夠與自己相處的時間變少。一個人旅行，學習靜下心來觀察眼前的每一個景色，學習與自己對話，光做這兩件事，時間就不夠用，所以我格外珍惜能與自己獨處的機會。

出遊是最佳舒壓方式

曾經有一位工作20多年的長官跟我說：「人一定要找到舒壓的方式，這樣路才能走的更輕盈更遠。」聽了他的建議，我花了幾年的時間才終於找到並確定自己最合適的舒壓之道。

每當壓力累積到一個程度時，我就會提起背包，找一個自己想去的地方，在車上鬆開內心的壓力，將它拋出車外。不用擔心拋下後，會讓沿途的花草受到傷害，因為大自然很輕易就能消化（消滅）人們所拋出的壓力。

所以煩心時，且一個人到沒人認識你的地方漫遊吧！