月子到底要坐三十天呢？抑或四十五天？

營養師吳鳳涵說，都可以。但是最起碼自然產者須休養三十天，剖腹產者，須休養六週以上，好讓因為生產而損傷的組織、器官、經脈復原，當然如果經濟寬裕或想趁著生產的機會好好調理體質，一樣可以坐四十五天的月子。為了補充生產時所消耗的體力、血液的流失、幫助各臟器的恢復，傳統藥膳是最佳的選擇。

產後氣血兩虛宜溫補，過於寒涼的食物不要吃，例如：筍乾、竹筍、白蘿蔔、白菜、包心菜、空心菜、冬瓜等；過鹹、淹漬物及罐頭食品也不要吃。

吳鳳涵說，如果是自然生產，分娩後即可立刻服用一碗麻油雞蛋麵線，剖腹產者要等到排氣後才能吃。做法是麻油一匙，兩片老薑爆香後即拿掉，將雞蛋煎至半熟，煮沸轉小火煮至麻油不甚濃即可服用，如果因故不吃蛋，也可以用紅山藥、蓮子蒸熟磨成泥，作成山藥餅，做法如下：

麻油一匙將兩片老薑爆香，剔除薑片，山藥餅煎至兩面有點金黃色，或將山藥餅用平底鍋擦點麻油稍煎過即可食用。


產後氣血兩虛宜溫補，自然生產分娩後即可立刻服用一碗麻油麵線。林怡秀攝