現代人生活離不開手機,常常「機不離手」,因而衍生出許多問題。圖/pexels
【記者陳玲芳台北報導】現代人生活離不開手機,常常「機不離手」,因而衍生出許多問題。30多歲陳小姐,吃飯時都習慣一邊看手機一邊吃。 最近因為胃食道逆流及便祕就醫,藥物治療效果不明顯,經醫師提醒,改變用餐及餐後的姿勢,症狀才有改善。
書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出,陳小姐知道吃完躺下,容易胃食道逆流,雖然飯後沒有立即躺下,但她也是繼續盯著手機看,整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾,甚至還有點駝背的姿勢。
康本初說,當頭部過度往前傾時,頸部上下的肌肉過於緊繃,旁人看起來類似烏龜伸出脖子維持不動一樣,就可能是「上交叉症候群」的病人,也就是俗稱的「烏龜頸」。
「上交叉症候群,會讓胃食道逆流反覆發作?」康本初說,上交叉症候群不僅影響外觀,還會時常肩頸痠痛,甚至因為緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔,也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便祕的情形。此次提到的案例,可能就是因為姿勢不良,使得腹壓增加,導致胃食道逆流反覆發作,造成藥物治療效果不佳。
胃食道逆流,是現代常見疾病,是因胃酸逆流而上,造成食道黏膜被侵蝕、發炎受傷。胃酸會逆流而上的原因很多,吃的東西和吃的習慣都可能會有影響。此外,腹腔壓力過大,也會使得胃的排空受到阻礙,因此像是體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕,還有不良的姿勢等等,都可能造成胃食道逆流。
書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出,體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕,還有不良的姿勢等等,都可能造成胃食道逆流。圖/記者陳玲芳
康本初提到,典型症狀包括火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕等,也可能是因胃酸逆流到口腔引起。「長期未治療,可能提高罹患食道癌的風險!」
治療方面,康本初表示,除了口服藥物外,還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整。飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物;少喝含咖啡因飲料;避免快速進食;避免吃太飽;睡前間隔2-3小時避免進食。
生活上最好戒菸戒酒;體重過重者適度減重;避免穿著過度緊身的衣物;避免不良的姿勢,尤其是在用餐後。