文／溫小平

超過六十歲以後，很多身心靈的問題會逐漸浮現。若是伴侶提早退休，或是原本的工作壓力很大，甚至曾經罹患疾病，就要多加提高警覺，他是否出了什麼狀況？因為有些人很能隱忍，或是不想增添你的麻煩，就會刻意忽略，或是閉口不提這些情況。那麼，身為另一半的你，要注意那些事情呢？

◎行為舉止的改變

本來朝九晚五生活規律的人，突然變得懶散，甚至不愛整潔，穿著也邋遢起來，屋裡的東西物件也隨手亂扔，很可能是因為他頓失生活目標，跌入茫然失措的情境裡，變得什麼都不在乎。你何妨跟他談談，約他一起去老人中心上課，或是報名參加喜愛的課程。

◎飲食上有所不同

以前他在工作，你比較不清楚他的早午餐內容，一旦回到家裡，一天三餐，夫妻幾乎餐餐共桌，很容易發現對方飲食喜好的改變。可能他的牙齒出了問題，牙周病嚴重，又不肯看牙醫，相對的，他在飲食上也會出問題，某些食物可能咬不動，掌廚的人特別要注意調整菜單。

另外，還有血糖高（可能是糖尿病前期）、脂肪肝（可能導致肝硬化）、高血壓（可能導致中風）等，都必須嚴格控制飲食。他可能暴飲暴食而不自知，也可能知道自己有病，卻隱瞞你，自己偷偷改變飲食，你都要找出原因。

◎作息上突然調整

一般來說 ，生活作息經過多年的習慣，大都已經定型。如果他突然從習慣早睡早起變得晚睡晚起，或是喜歡熬夜卻突然早起，不妨關心一下，他是否出了狀況。如果他的整個作息都變得紊亂，甚至影響另一半的生活，應該拿出來討論，了解原因，彼此協調。

◎個性上起了變化

照理說，個性不應該輕易改變，若是外向的他變為宅男宅女，可以主動約他一起運動，例如騎車、打羽毛球或跑步。若經濟能力許可，也可計畫出門旅行。他也可能變得鬱鬱寡歡，不愛跟人交往，經常關在家裡，都要小心他是否有憂鬱傾向，或是得了某些隱疾，不想告訴你。

倘若向來宅在家裡的人突然天天往外跑，若不是有了特別的安排，自己尋求生涯突破，也可能感情有了出軌的徵兆，例如變得愛打扮，看你的眼神飄忽不定，你就不得不防喔！

◎健康上的毛病

進入老年階段，即使有良好運動習慣的人，健康也可能遇到問題，例如聽力衰退（測試是否有重聽現象）、視力惡化（白內障很常見）、腸胃不良（消化能力衰退，或有其他不適，除了檢查腸胃之外，肝膽方面也要檢查）、記憶力衰退（即使吃了保健藥品，跟年輕時候相比，必然會衰退，經常忘東忘西）……可別諱疾忌醫，或是擔心就診精神科或老人科很不好意思。健康必須重視，另一半若不肯就醫，你可說是自己要看醫生，請他作陪，順便一起檢查，彼此都放心。

尤其是失智症有年輕化的趨勢，退休以後，千萬不要讓身心靈都休息，腦子長久不使用，就容易退化。除了養成運動習慣，老人醫學也特別強調，要學習新事物，刺激自己的腦細胞，可以延緩失智或癡呆年齡，甚至終生都神清目明呢！

總之，進入中老年之後，若要相伴一生，除了照顧好自己，也要多多關照另一半的身心健康。