【本報綜合外電報導】面對高齡化挑戰，除了借助新科技延緩老化，任何年齡開始運動都不嫌晚。93歲的愛爾蘭男子摩根（Richard Morgan），73歲時展開室內划船訓練，已拿過4屆各級別的世界冠軍，體力和耐力等同40歲的健康人士，肌肉量達80%、如惠比特犬般結實。

摩根原本是麵包師傅和電池製造商，退休後多出許多空閒時間，便和在大學擔任划艇運動員的孫子參加訓練，當時他已73歲，教練邀請摩根使用器材，自那時候開始，摩根持續訓練至今已20年，被當成個案研究。

《應用生理學》期刊日前發表報告，《華盛頓郵報》報導，認為摩根案例為「好好變老」的課題，開啟更寬廣的知識和視野。

研究人員針對摩根的訓練、飲食、生理學深入瞭解，認為摩根是健康老化的模範。荷蘭馬斯垂克大學（Maastricht University）的博士研究員範霍倫（Bas Van Hooren）說，想瞭解老化，必須關注像摩根這樣「積極生活的老年人」。

範霍倫的同事認識摩根的另一名孫子，團隊便邀請當時92歲的摩根到實驗室，測量身高、體重、身體組成，收集飲食資訊，檢查新陳代謝和心肺功能，並讓摩根上划船機模擬2000公尺計時賽，監測他的心臟、肺部、肌肉狀態。

摩根體重約75公斤，當中80%是肌肉、15%是脂肪。計時賽中，他的心率最高每分鐘153下，「遠高於同年齡層預期的最大心率」，也是90多歲人士有史以來能夠到達的最高峰之一，顯示心臟功能強大；另外很快就到達這個高峰，意味心血管很健康，與30歲、40歲的健康人士素質相當。

除了摩根晚年才開始訓練外，摩根的訓練內容「既簡單、時間也不長」，也令研究人員印象深刻。