【本報台北訊】寒冷的冬天，穿搭成為保暖關鍵，開業診所兒科醫師傑登表示，如果保暖穿搭選錯衣服，會造成皮膚發汗悶住，易造成熱疹不適等問題，因此，使衣物在保暖之餘還兼具透氣及方便性，更顯重要，穿搭方法分別有「洋蔥式穿法」和「玉米式穿法」，這2種穿法各有優缺。

洋蔥式穿法

洋蔥式穿法注重實用性和多層次的保暖效果，且至少會穿3層，供身體全方位的保暖，適合應對長時間待在戶外的冬季天氣。

但缺點是穿著厚重，看起來像顆球、降低活動性，須留意若穿太多，會導致過熱中暑或熱衰竭。

內層： 吸溼排汗、輕量保暖的衣物，如衛生衣或發熱衣，以維持基本保暖效果。

中間層： 此層為保暖重點，以毛衣、厚針織衫為主，增加層次感外，並提供額外的保暖。

外層： 選擇防風防水保暖的外套，如厚羽絨衣或厚大衣，確保在寒冷天氣有足夠保護。

洋蔥式穿法注重實用性和多層次的保暖效果，且至少會穿3層，供身體全方位的保暖。圖／資料照片

玉米式穿法

玉米式穿法偏向簡約卻高效的保暖方式，一般只有2層，以輕薄保暖、方便穿脫為主，較洋蔥式穿法有較高靈活度，適合經常頻繁進出室內外溫差大的情境。

內層： 較貼身的長袖衣物為主，以增加衣服夾層間的空氣，提升保暖效果；極寒時可考慮穿發熱衣。

中層：一般情況不需要此層衣物，若較冷可多加薄長袖。

外層：防風防水的長版外套是此穿法精髓，長度盡量膝蓋以下，並選擇較寬鬆尺碼，增加衣物的保暖空間。

若較怕冷又須長時間待在戶外，可考慮洋蔥式穿法；若以待在室內為主，或是會頻繁進出室內外者，建議採用玉米式穿法，進到室內將外層大衣脫下後，即方便活動。

玉米式穿法適合頻繁進出室內外者，進到室內將外層大衣脫下後，即方便活動。圖／中央社

兒童首選玉米式

傑登提醒，孩童大多代謝高、活動力強，比起成人較不怕冷，若採用洋蔥式穿法，常常最內層衣服溼答答、滿身大汗，因此推薦兒童優先採用玉米式穿法。

兒童大多代謝高、活動力強，比起成人較不怕冷，建議首選洋蔥式穿法。圖／資料照片

傑登補充，無論是洋蔥式還是玉米式穿法，在極寒天氣中都可增添配件加強保暖效果，如帽子、圍巾、長襪及手套等。

兒童和老人的穿脫需求須特別留意，適時加減衣物，以確保在冬季兼具保暖和舒適感，並避免因溫差過大造成身體不適等問題。

極寒天氣中都可增添配件加強保暖效果，如帽子、圍巾、長襪及手套等。圖／資料照片

資料來源：寒流保暖「洋蔥式、玉米式」正確穿法曝光！醫：兒童最推薦這種穿法