女人的幸福要有健康的身心做後盾，注意經期的調養，要把它當作坐月子一樣細心保養身體，找一位值得信賴的中醫師，依照個人體質，在「好朋友」前後好好的調理，古早有流傳一個觀念，認為女人要改善體質就要趁著每個月的月事期，所以，要注意生活起居，不吃生冷、辛辣、刺激食物，保持心情愉悅，不生悶氣也不動怒。

因為女人每月有「好朋友」拜訪，容易血虛，所以，在「乾淨」後需要特別補血的食品，如葡萄乾、櫻桃、紅鳳菜、甜菜、紅莧菜、黑木耳、金針菜等。

最好用的食補中藥如當歸、川芎、芍藥、地黃、紅棗、人參、白朮、茯苓、炙甘草、益母草、枸杞子等。容易上火的人要用生地黃代替熟地、生甘草代替炙甘草、西洋參或人參鬚代替人參也可以。

如果每個月能善用食補調理，必能讓每個女人有更美好的人生，並且也才能孕育出健康長壽的孩子。

（本文作者為專業營養師）