文／張孜寧

我的臉書社團有絕大部分是各種興趣嗜好的友善分享團體，比如小提琴自學社團、陽台植栽社團、水耕植物社團、在家練瑜伽社團等，最近新加入的是游泳社團。這些社團常常分享前人經驗，讓我在從事相關活動時，可以一遇到問題馬上就有實戰智庫團可以諮詢，甚至很多時候，我根本無需上網查資料，因為平常就已透過社團分享文章內建很多系統知識，不論練琴技巧、植栽時的換土防蟲，或是在從事各種運動時如何預防受傷，都因為頻繁地瀏覽文章而受益匪淺。

對於像我這種凡事只有三分鐘熱度的人而言，這類嗜好社團的確是很實用、方便又省錢的學習管道，只是學習路途上，少了固定上課時間、沒有老師叮嚀與關注、沒有同學督促，因此更講求自律與自發性。但對我而言，真正困難的學習過程是進階到中等難度時，無法自我突破的習得無助感。

我明年有一場小小的泳渡海洋計畫，因此特別用心追蹤開放水域長泳教練許汶而的臉書粉絲頁，她正在為兩年後泳渡英吉利海峽做長期身心準備，而在此之前，她已於十月成為台灣第一位成功泳渡直布羅陀海峽的女性。在完成直布羅陀海峽泳渡後，她發了幾篇文章回覆網友疑問，也寫了一篇可看出運動員心理素質的心得文，很值得同樣自律且孤單的自學同路人，好好咀嚼反思。

其中她提到自己選擇長泳為人生職志，是因為真心喜愛游泳，並不是為了打破什麼紀錄或獲得何種利益，因此，當泳渡過程一度遭遇困難或挫折，都不會影響她的心情。她說，大海教會她的人生哲學是：「如同人生一般，我們從來不需要去擔心未來太多，也不需要糾結於過往，專注當下、享受當下，才是我們最應該做的！無論做什麼事，永遠必須是開心享受的……盡力準備好自己，等待老天爺給你一個適合的時機，人生沒有任何事情是可惜、錯誤的，所有過程都是歷練、都是探索與學習。」

看這些擁有強大心理素質的文字，讓我想到一位瑜伽老師常說：「永遠、永遠不要跟其他人比，在瑜伽的路上，就是用自己最舒服的姿態，專注、盡力伸展每一個動作，慢慢來、進步更快！」我就是靠著她的鼓勵，半年內用很緩慢的速度前進，每天做同樣的瑜伽體式，然後常在出其不意的時候，成功做到位！

小時候常聽老師說「學無止盡」，直到現在進入孤獨的自學歷程──特別是像游泳、跑步、瑜伽這類個人運動，才悟出這四字的真諦──技巧、知識等外在標準終有達標的時候，但學習時想突破自己的渴望，以及享受在學習過程中的快樂，卻是無限。