文／楊明哲

健檢結束，用餐完畢，前往家醫科醫師的諮詢室。看完太座的簡易報告書，醫生只是點點頭，簡單交代幾句，叮嚀一些健康注意事項；接著對我的報告端詳許久，語重心長的問：「你知道自己的血壓這麼高嗎？之前怎麼處理？」、「這個數值不只是高血糖而已，就是糖尿病了……抽血的時候是不是流動很慢？血液太濁，可能有些地方不太通……」、「看到這樣的報告，我很訝異你還能好好地坐在這裡……」接下來，老醫生比手畫腳的說：「心臟要把血液打出去需要很大的壓力，若是血管堵塞、力量不足，許多病變就會突然發生，不怕一萬，只怕萬一啊！」

「除了老化，人的身體不會無故壞掉，絕對都是自己吃壞的。」醫生的話說得重，都是苦口婆心。回想多年前的健檢結果，還很得意只有一、兩處紅字，後來卻放縱口慾，自恃年輕，任體重衝破三位數，我想，就是這段期間的忽略，才導致年過半百便舉步維艱、老態龍鍾。

謝別醫師後，心情很沉重。護理師說了：「其實，現在知道也還來得及調養補救，這裡有些日常生活指引拿回去好好照做，盡力改變生活習慣，定期回診、多管齊下，狀況會往好的方向走的。」、「切忌含糖飲料、水分必須補足、養成運動習慣、少碰禁忌食物喔！」

孩子仍在學中，家裡的長輩因病經常進出醫院，喚起了我的警覺心，因而安排健檢。原本想說已經從人生最高體重數字下降二十公斤了，情況應該不至於太糟，結果不然，凡走過必留下痕跡，落下的病根已經影響身體的機能，儘管還沒有感覺不適，但健檢結果已然發出警訊。

我還在編織退休後的美夢，我還希望陪著孩子完成學業、成家和發展，我仍有夢想牽著老伴環遊世界，這些都要奠基在健康的基礎上，因此，謹遵醫囑絕對是接下來最重要的生活指引，作息正常、飲食清淡、適當運動，我有信心，將來必能老得自在、老得健康。