【本報台北訊】有不少民眾在久坐、久站或過度活動後，覺得關節僵硬、疼痛或無力。中醫師提醒，若有上述現象很可能就是罹患了退化性關節炎，雖無法治癒，但善加保養後仍可大幅緩解不適。

許多有退化性關節炎的民眾都會發現，在休息了一整晚後，每天早上起床時，關節活動起來最靈活，但隨著活動的時間增加，關節僵痛、無力的症狀程度也會隨之提高。

市立聯合醫院中醫院區醫師許中嚴表示，五十歲以上常從事粗重工作或喜歡運動的民眾，固然會因關節磨損或不當使用，在膝、髖關節出現退化性關節炎的症狀。

部分年輕人也會因為在骨折等外傷後，沒有好好保養，而出現關節提早退化的現象，甚至因為使用電腦過於頻繁，導致手指遠端關節軟骨耗損，骨質增生，產生不適症狀。

中醫的治療方法，主要是經由針灸推拿、薰蒸熱敷和復健等傷科治療方式，以及內服中藥來調理。而且由於中醫觀念中，腎主骨生髓，所以像續斷、骨碎補、杜仲、牛膝補骨脂等補腎藥都有助於骨科調養。

另外，許中嚴也建議，日常保健要注意關節保暖，適時休息不要過度勞動；保持理想體重，減輕關節負擔；不要穿高跟鞋，避免膝蓋受力不平均。平常可多吃豬耳、蹄筋、海帶、川七、木耳和貝類等富含膠質的食品，辛辣、燒烤或油膩之物則需忌口。