【本報台中訊】第一次國中基測周六、日登場，醫師提醒，考前每天都要攝取澱粉類食物，因澱粉含醣份，能保持體力，幫助注意力集中，且考前不宜吃太多西瓜，避免腸胃不適。

台中榮總營養室主任何麗齡指出，夏季考前的門診患者，腸躁症激增，尤其自我要求高的孩子，易緊張，更容易罹患腸躁症，常見症狀如胃痛、拉肚子，飲食不均衡就易考試失常。

何麗齡建議，家長要讓孩子每天攝取含澱粉、蛋白質的食物，能幫助集中注意力；若喝牛奶會拉肚子，可改喝豆漿。此外，尤須重視早餐，能提升元氣。

台中榮總中醫師蔡嘉一說，考生感覺疲憊時，可以做「鳴天鼓」養生操，把雙手蓋在耳朵上，利用食指、中指彈「風池穴」，穴位在頸部耳後到髮際中間，每次三十下。

蔡嘉一指出，女生撥頭髮的動作也有提神醒腦的功用，這個動作類似「手梳玄頂」養生操，以指腹沿著前髮髻，順著按壓至後髮髻，每次三十下，有助舒壓。