【記者曹麗蕙台北報導】「超馬老爹」羅維銘，是全球最高齡完賽5000公里的馬拉松好手，擔任蔬食推廣大使的他今（12日）天在「2023國際蔬食文化節─蔬福生活」中，舉行「活力蔬起來」演講，不僅分享他「蔬跑人生」的吃素因緣，還全球獨家首度公開自創的「老爹鬆身操」，舞台上他身手矯健，從小球玩到大球，由鬆指到鬆身，親自揭密他以近60高齡長征5000公里的健康功法。

2019年開始吃素的羅維銘，2021年以58歲之姿，赴紐約成功挑戰全世界最長公路賽3100英里（約5000公里）。他表示，因這場賽事要求選手52天內完賽，每天跑18小時，但活動全程提供蔬食，他也因準備賽事，開啟吃素因緣。

2021年他以48天成績完賽，2022年二度遠征紐約，成績大幅進步到46天完賽，都是亞洲第一，他活力滿滿笑說：「吃素的好處，就是60歲了看起來相對年輕，我還要第三次參賽，期許有更好的表現。」

羅維銘最為人熟知的，是他會穿MIT（Made In Taiwan）「人字拖」參賽，而每次練跑時，還會在手中把玩他口中的「鐵彈子」（不鏽鋼鍍鉻的小圓球），從一手玩轉五顆、雙手玩轉十顆小球，到一手吸起一顆大圓球跑。圖／人間社記者黃華安

羅維銘最為人熟知的，是他會穿MIT（Made In Taiwan）「人字拖」參賽，而每次練跑時，還會在手中把玩他口中的「鐵彈子」（不鏽鋼鍍鉻的小圓球），從一手玩轉五顆、雙手玩轉十顆小球，到一手吸起一顆大圓球跑，如今他已能「隨心所欲」，「甚至我還會倒著跑，思考為何要跑？」

近來羅維銘將他20多年環島、跑步過程中的領悟，結合太極概念，自創一套「老爹鬆身操」，他笑道：「今天是世界獨一無二的表演，第一場處女秀就獻給蔬食文化節！」

他強調做「鬆身操」前要先做玩轉圓球的「鬆指操」，這樣才能從鬆指到鬆身，修身也修心，他更親自示範起式、頂天立地、向下扎根、左右逢源、游刃有餘等招式，他說：「有了這套功法後，跑了腳就不會受傷，因為會愈跑愈鬆。」

羅維銘還饒富哲理分享，他跑步的方法是「吐氣跑步」，「要喘的時候就吐氣，跑愈快，吐愈多，腳步會愈來愈輕盈」，「功法的目的，就是學會『呼』、學習『捨』，唯有如此，才能得到『捨心功法』。」

羅維銘強調做「鬆身操」前要先做玩轉圓球的「鬆指操」，這樣才能從鬆指到鬆身，修身也修心。圖／記者曹麗蕙