【記者陳玲芳台北報導】國外研究指出，引發憂鬱症的原因有許多種，可能與壓力、環境、遺傳有關，儘管如此，依據《美國精神醫學期刊》一項研究指出，對於具有憂鬱症高遺傳風險的人來說，獲得支持、保有社會連結，就可以有效降低遺傳性憂鬱風險。

研究由密西根大學團隊進行，使用一種稱為「多基因風險評分」的遺傳風險測量標準。同時使用兩項長期研究數據，其中一項是實習醫師的健康研究，共有1,011名實習醫師，近一半是女性。另一項研究對象包括435名最近喪偶的高齡者，其中71%是女性。研究結果顯示，實習醫師族群在壓力很大的培訓中，憂鬱症狀急劇增加了126%；而高齡者喪偶後，其憂鬱症狀比喪偶前的分數增加了34%。

進一步探討發現，多基因風險得分最高且也失去社會支持的實習醫師，在壓力實習後期的憂鬱症狀測量中得分最高。然而，那些獲得社會支持但也具有相同高水平遺傳風險的人，其憂鬱症狀卻要低得多。而具有高遺傳風險的喪偶者，在獲得社會支持（朋友和家人伸出援手或願意傾聽）後，與一般高遺傳風險的喪偶者相比，其憂鬱症狀增加狀況也減少許多。

獲得社會支持，包括朋友和家人伸出援手，或願意傾聽，都可降低憂鬱症的發生率。圖／pexels

台北長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，「多基因風險評分」指的是對眾多基因變異作一綜合評估，顯示一個人罹患某疾病的風險。但疾病的發生不完全肇因於基因，環境（包含飲食、生活環境、壓力）也有影響。

他表示，曾有一項英國30萬個案生物資料庫做的憂鬱症風險研究，發現高基因風險的人罹患憂鬱症的風險只比低基因風險的人高20%，然而高基因風險若加上不良生活方式（如吸菸、缺乏運動、過度飲酒等），罹患的風險就提高至200%。

因此，如能維持健康生活方式、減少壓力、增加社會支持，即使基因風險高，憂鬱症的發生風險將大幅減少。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，此研究提醒了一件事，「看到他人處在壓力之下，適時給予支持，永遠是好主意。」