文／竹之秀

現代的人多數豐衣足食、生活不虞匱乏，稍微不注意，尤其中老年人，身材就像吹氣一樣， 極易變形。我也不例外，年過四十，身材即開始走樣，誇讚「福相」應是自欺欺人的善意謊言。

愛美是天性，卻常被美食及缺少運動的惰性打敗，以致逃避量體重、不想量腰圍。殊不知，縱使不在意外貌及體態改變、另一半或親友觀感，積存危害身體健康的因子，也是應該正視的問題。

為此，我盡量不外食，早餐一杯燕麥片、蒸一顆蛋、幾片水果，晚餐及中餐便當，全部自己料理，堅持清淡、少油及少鹽，兼顧營養與健康。雖沒有規律的運動習慣，但除了做家事的「勞動」，只要出門或上下班，我習慣快走，達到「運動」效果。

相較同齡的親友或同事，慶幸體重沒有繼續直線上升，腰圍控制在合理限度內，能穿上一、二十年前的衣服，讓他們羨慕不已。保留、穿上衣況良好又不失流行的舊衣服，既有維持姣好身材的自信，又是量腰圍的利器，一舉數得！