文／溫小平

懂得讚美的人，到哪兒都受歡迎。而讚美，更該送給我們的伴侶，因為他是我們所愛的人，要跟我們相伴一生。如果你說自己不懂得讚美，其實你早就開始了。

你不妨想想，我們幾乎每天都會瀏覽的地方，大概就是臉書了。不管你認不認識對方，只要他貼了文、分享了照片，你覺得不錯的，就直覺的按讚，這個下意識的動作，不但讓對方開心，覺得被注意到，悲傷被撫慰，同時，他們的喜悅也有了分享的對象。而你的貼文和照片，是否同樣也得到了讚，也讓你開心。

可是，說來奇怪，我們很容易在臉書上按讚，卻吝於給我們的配偶讚美，甚至於滿嘴的傷害、抱怨與批評。那麼，何妨從現在開始，把伴侶當作臉友，時時讚。

讚美的好處好像潤滑劑

你不妨觀察身邊的朋友、同事，只要你說出了讚美，對方的臉部線條、心情等，是否都變得美好？確實如此，讚美是改善關係的第一步。

由此可見，你的讚美，也能帶給伴侶開心。這種讚美，是屬於丈夫對妻子、妻子對丈夫的最佳潤滑劑，讓伴侶覺得你在乎他、注意到他，他的言行舉止都得到你的肯定。原本關係疏離冷淡的，也能獲得改善。

隨時隨地給予讚美

試問，你給臉友的肯定是不是看到立刻按讚？所以，給予伴侶的讚美也要立即說出。隔夜茶傷胃，隔夜的讚美效果更是打了折。

不管是家裡的客廳、臥室、廚房、陽台，或是去超市、送孩子上學的途中，只要看到伴侶付出心力、表現美好，讓你開心有面子，就要立刻說「謝謝！」、「你辛苦了！」、「你好棒！」、「有你真好！」剛開始不習慣，就從兩個字、三個字的讚美開始，慢慢再多說一點。

所有事皆可讚美

一旦你把焦點放在配偶身上，你就會發現，太多事情值得你的讚美和肯定。千萬不要認為煮飯、洗衣服、打掃、接妳上下班、陪你看醫生，是理所當然。不妨先從小地方開始，開口讚美，以擁抱肯定對方。

例如配偶的外在，他的髮型、服裝等裝扮，讓你賞心悅目，不要視若無睹，要說他新燙的髮型「真好看」，若是穿上他送你的衣服、項鍊，就誇對方「你的眼光真好，我好喜歡。」

例如配偶的表現，他做了美味晚餐，讚他「廚藝太棒了！」你們的孩子成績好，讚美伴侶「你生得好。」他安排了假期，讚他「你實在好厲害，知道哪兒好玩。」他為你的父母準備了生日禮物，讚他「我娶了你，真是上帝賜下的美好福氣。」他在妳爸媽染疫期間，開車送醫，讚他「你這個女婿比我做女兒的更貼心。」

從早到晚，太多事情值得讚美對方，只要有心，說都說不完，但記得要從心發出，不要虛應故事。

觀察一下讚美後的改變

你若是平常冷漠，不讚美對方的人，或是婚姻關係有些疏離、激情不再的夫妻，只要開始讚美，你就會感覺到周遭氛圍的不同。同時會發現，原本疏於表達謝意的你們，就從懂得讚美、時時讚美開始，彼此關係不再緊繃，逐漸有了彈性。

甚至於，你們最近因為誤會、爭吵，身心都有了距離，讚美可以使你們的石心柔軟，重新親近對方，年輕夫妻不再動輒火爆，老夫老妻也能重拾美好。