文／小C

當天氣變冷時，人體會有些不可思議的機制來保持溫暖。

身體機制 幫助保暖

其中包括血管收縮：因為身體始終保持穩定的核心溫度約37℃左右，當環境溫度下降，皮膚中的溫度感受器會發出警報，提醒大腦下視丘區域維持著36.5〜37℃的平衡，而下視丘就會引導我們的身體收緊手、腳等處的血管，而血液向皮膚傳遞熱量，減少皮膚的熱量流失。排尿：因為血管收縮，會迫使液體集中，於是導致排尿。發抖：當血管收縮不足以保持溫暖時，下視丘腦會引導肌肉收縮，因為肌肉收縮的副作用就是產生熱量。普通的顫抖會產生大約100瓦的熱量，不過如果冷到足以造成身體低溫，通過顫抖會產生400到600瓦的熱量。

天冷運動 注意穿脫

不過有些事情是可以避免的，如太冷時，我們想以運動或勞作來降低寒冷，但是別忘這種體力活，會讓正在收縮的肌肉產生大量熱量，核心溫度實際上會上升，同時血管是在擴張而不是收縮，因此開始出汗，如果汗水被困在厚重的衣服裡，那麼會從身體吸走熱量，所以如果真的要作劇烈運動，即使冷，也不要穿太多衣服。