【記者陳玲芳台北報導】隨著時代進步、疫情與生活型態的改變，「宅運動」的興起讓居家運動成為新顯學。新式運動家具，擺脫了傳統室內運動器材的缺點，以及使用對象的限制，讓你再怎麼「宅」也沒理由不運動。

國立陽明交通大學運動健康科學研究中心主任陳俊忠，在長達三十多年於運動醫學相關領域的工作經驗中深刻明白，推廣運動不僅要強調運動參與的好處，更重要的是「如何減少運動參與的障礙？」

陳俊忠說，運動可分「主動」和「被動」兩種。主動式健身運動處方，主要以有氧運動與肌力訓練為兩大核心，是以自己的身體為重點，並藉此帶動肢體動作進行。主動式運動方式，可以是徒手進行，也可以透過器材輔助。

而新科技進步後，也產生了新式的被動運動「律動運動」；律動運動靠機器輔助，可分為垂直律動與水平律動。根據相關文獻與資料顯示，垂直律動具有防病又抗老的好處，如遠離肌少症、減重、強化骨密度、提升免疫力、調控血糖、減緩生理期或更年期的不適等。