養生氣功，是中國傳統的修身養性之道。透過靜功與動功的雙向鍛鍊，以及全方位的修行與生活觀念溝通，在身、息、心、靈、行等五功上並進，獲致完美的協調與平衡。


 1.坐定，不靠背，雙手置於大腿上，自然放鬆，呼吸調勻。

2.以鼻緩緩吸氣，手握拳，從身體兩側曲肘提起，拳心朝天。

3.以鼻吐氣，慢慢的讓頸部、腰部、手肘同步放鬆，並緩緩打開雙手手掌，手心朝地，緩緩放下。

4.雙手平置於大腿上、頭回正到原來位置，全身放鬆調整呼吸3-4息。