【記者陳玲芳台北報導】根據統計，臭氧層每減少百分之一，皮膚癌的患者將會增加百分之三到四。國內皮膚科醫師指出，目前亞洲地區上空臭氧層減少約百分之三十，因此，國內民眾皮膚癌發生風險，也大為提高。想要做好防晒，達到全方位防護，必須掌握「防晒3祕訣」。

台灣皮膚科醫學會發言人黃毓惠表示，國內外研究發現，全球暖化，氣候變遷日趨嚴重，結果造成大氣層中臭氧層嚴重耗損，使得照射到地表的紫外線相對增加，人類較以往更容易罹患皮膚癌，包括基底細胞瘤與黑色素細胞癌。

「不是只有愛美的人，才需要做防晒。」黃毓惠醫師指出，紫外線還會造成皮膚的真皮層變質、導致皮膚鬆弛、產生皺紋，加速皮膚老化。有些人臉上若有青春痘，雀斑，肝斑，或顴骨斑，則紫外線也會使這些皮膚問題惡化。

防老化、遠離皮膚癌

黃毓惠說，很多愛美女性同胞買了各式各樣的保養品來保養肌膚，但卻經常忽略了「防晒，才是停止皮膚老化巨輪轉動的關鍵之鑰。」她強調，為了遠離皮膚癌、永保肌膚年輕健康，防晒應該成為人人、每天必作的重要功課。

台灣地處亞熱帶，夏天想要做好防晒，達到全方位防護，黃毓惠強調，必須掌握「防晒3祕訣」：

戴寬邊帽、塗擦適量防曬產品等，都是保護身體不受紫外線傷害的防晒措施。圖/pexels

1. 男女老少全年無休作防晒

皮膚有傷害的紫外光包括 UVA 和 UVB。其中的 UVA，即使在陽光比較弱的冬天和陰天，仍舊對皮膚有傷害。所以防晒工作要做好，全年都不可以鬆懈。美國皮膚科醫學會甚至於提出，從小朋友開始，每天早晨起床後的例行工作必須是「刷牙、洗臉、擦防晒」。

2. 塗擦適量的防晒產品

對皮膚有傷害的紫外光包括 UVA 和 UVB。其中的 UVA，即使在陽光比較弱的冬天和陰天，仍舊對皮膚有傷害。所以防晒工作要做好，全年都不可以鬆懈。美國皮膚科醫學會甚至於提出，真要達到產品所標示的防晒力，一定要擦足量的防晒產品。大多數人因為怕油膩，塗抹的量都不夠。簡單來說，臉和頸部至少需要擦到半茶匙的量，單隻手也必須擦到半茶匙產品才足夠，而且最好是出門前20分鐘就先擦好。

3. 避免在正午時分外出晒太陽

有不少人會以為只要擦了防晒產品，就是無敵，可以大晒特晒。其實防晒產品只能做到部分的防護，正確的防晒做法還是要做到「儘量避免在正午時分外出晒太陽」，而且要使用遮蔽物件來減少陽光曝晒，例如撐陽傘、戴寬邊帽、用防晒袖套，以及穿戴具防晒效果衣物及配件等，完成正確完整的防晒步驟，才是正港的「防晒達人」。