【記者楊旻芳台北報導】飲食、作息這些生活習慣，到底會不會影響人類的健康及壽命？根據《台灣素食營養學會》指出，有4種不良生活習慣加在一起，恐降低12年的壽命。

現代人喜歡熬夜、大魚大肉、吃各種不健康的食物，不喜歡運動又有抽菸喝酒等壞習慣，要注意了，不良的生活習慣加乘在一起，可平均降低12年的壽命。

《台灣素食營養學會》指出，國外研究調查了 4886名18歲以上英國人的生活習慣，根據以下每一項習慣給予1分

- 抽菸
- 運動不及每周2小時
- 蔬菜水果攝取每天不到3次
- 喝酒 （女性每周>14個酒精單位，男性每周>21酒精單位）

圖／pixabay

在20年的追蹤過程發現，有以上四種不健康生活習慣的人（4分），比沒有的人（0分），過早死於心血管疾病及癌症的死亡率高出3倍，其他原因死亡率高出4倍。每增加一項不健康的生活習慣，則死亡率足漸增加。 4種不良的習慣加起來，平均可降低約12年的壽命。

作者：台灣素食營養學會營養師邱雪婷

台灣素食營養學會簡介

國內少數由醫學角度探討素食的非營利團體。集結各大醫院、大學...等多位有志推廣素食的醫療人員、專家學者，透過講座、食譜、文章，教育民眾正確的素食營養知識。