《氣功教室》心思 更加細密

◎李鳳山 |2008.03.17
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活著,分秒不離呼吸,但很多人呼吸了一輩子,卻不得要領,直到嚥下最後一口氣時才知道呼吸的可貴。練氣功就是幫助我們鍛鍊呼吸,每天在呼吸上注意四個重點││「細」、「慢」、「長」、「勻」,就能讓身心保持在最佳狀態。

「細」就是呼吸細緻。不但如此,走路、說話,甚至處事,都要細緻,練到最後,心思就會更加細密。「慢」就是慢條斯理的呼吸;一切講究和緩,不急躁求快,心中存有「不停就是快」的概念!

「長」就是拉長呼吸,並要長時間鍛鍊,如此便能累積功力,保持常態性的健康。「勻」就是呼吸勻稱;吸吐保持規律、穩定,並配合動作,練到最後,連思惟都會勻稱無偏。



功法:揣摩疏通

{1}輕鬆坐定,自然呼吸,手心相對摩擦。

{2}兩手輕敷於面部,滿滿吸一口氣。

{3}兩手順肋骨方向,左右摩擦胸腹。

{4}兩手置於後腰部位,上下摩擦腰腎。

{5}最後輕輕摩擦雙膝。

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