《照護小站》小腿消水腫絕技 ◎郭崇元 ｜2008.03.10 語音朗讀 768觀看次 字級 大 中 小 睡前稍稍喝了一點水，小腿就水腫，連鞋都穿不下去，十分不方便。以下4個步驟可是塑小腿的絕技，隨時都可以動一動，一個禮拜就看到效果。{1}掌心由下往上，用力推小腿肚，來回約5次，再用姆指與食指，由下往上捏揉到小腿肚最胖的地方，幫助循環，約10秒。{2}拚命捏，像是要把小腿肚捏散，揉後用拳頭，搥打10秒。{3}利用虎口，由下往上按摩。{4}同樣動作，在小腿肚由下往上照做。 前一篇文章 《阿嫂的叮嚀》怕吃這個 怕吃那個 下一篇文章 吸取新知 才是賢內助 熱門新聞 012025暢銷書 文學圖文雙主軸霸榜2025.12.0502韋伯望遠鏡出動 搜尋紅矮星系外星人2025.12.0703滑板園丁 為蜜蜂種回綠色廊道2025.12.0504MLB冬季會議 補強選秀搶人大戰2025.12.0505星雲大師全集【傳記】百年佛緣─生活篇 我的老幼善緣 4-42025.12.0506合歡山暗空公園 欣賞浪漫流星雨2025.12.0607大雪養生避寒護腎 泡腳溫敷增強免疫2025.12.0508於微塵中安住身心2025.12.0709社論--小紅書與資安2025.12.0610【朗朗晴空】空有不二2025.12.07 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】閱讀活水【練瑜伽品生活】半猴王式心靈的跨越【親子關係】學會放手享受愛【人間風景】懷舊三輪車【生活快門】我接住你【論愛談情】愛不是占有