《照護小站》小腿消水腫絕技 ◎郭崇元 ｜2008.03.10 語音朗讀 744觀看次 字級 大 中 小 睡前稍稍喝了一點水，小腿就水腫，連鞋都穿不下去，十分不方便。以下4個步驟可是塑小腿的絕技，隨時都可以動一動，一個禮拜就看到效果。{1}掌心由下往上，用力推小腿肚，來回約5次，再用姆指與食指，由下往上捏揉到小腿肚最胖的地方，幫助循環，約10秒。{2}拚命捏，像是要把小腿肚捏散，揉後用拳頭，搥打10秒。{3}利用虎口，由下往上按摩。{4}同樣動作，在小腿肚由下往上照做。 前一篇文章 《阿嫂的叮嚀》怕吃這個 怕吃那個 下一篇文章 吸取新知 才是賢內助 熱門新聞 01【何處不交朋友】可敬的朋友2025.05.0502【國學探究】 人相忘乎道術：《莊子》論「忘」的生命智慧2025.05.0603【寓言故事】天宮保健官到人間2025.05.0404聯合國衛塞節慶典 佛光山與會2025.05.0805頻率對了就共鳴2025.05.0506【深頁凝視】《小書店大繪集》手繪匠心獨具的書空間2025.05.0407【人間行者心】翁啟泰老菩薩 奉行一師一道2025.05.0408【特搜啟示】2025.05.0409長期運動協調身心 能增深層睡眠時間2025.05.0610桑椹養顏抗衰老 母親節蛋糕好選擇2025.05.06 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】母愛的模樣【感念母愛】愛的收音機【生活快門】豬寶寶喝奶囉【苦盡甘來】倒吃甘蔗的人生【生活快門】遇見水風鈴【美好體驗】小蛋糕大驚喜