《照護小站》小腿消水腫絕技 ◎郭崇元 ｜2008.03.10 語音朗讀 786觀看次 字級 大 中 小 睡前稍稍喝了一點水，小腿就水腫，連鞋都穿不下去，十分不方便。以下4個步驟可是塑小腿的絕技，隨時都可以動一動，一個禮拜就看到效果。{1}掌心由下往上，用力推小腿肚，來回約5次，再用姆指與食指，由下往上捏揉到小腿肚最胖的地方，幫助循環，約10秒。{2}拚命捏，像是要把小腿肚捏散，揉後用拳頭，搥打10秒。{3}利用虎口，由下往上按摩。{4}同樣動作，在小腿肚由下往上照做。 前一篇文章 《阿嫂的叮嚀》怕吃這個 怕吃那個 下一篇文章 吸取新知 才是賢內助 熱門新聞 01【分數之外】看見另一種英文2026.04.0802男子氣概照護員 日本長照新力量2026.04.0503【轉移注意力】往理想中的自己邁進2026.04.0504降雨兩樣情 南部水庫沒解渴2026.04.0605美課藥品重稅 台灣沒優惠 2026.04.0406一紙學歷換錢景 美學位價值遭質疑2026.04.0507【深頁凝視】《後院的鳥》凝神注視鳥兒登場2026.04.0508租賃車業者違法攬客 觀光署：最高罰200萬元2026.04.0709MLB鄧愷威拆彈 守住今井旅美首勝2026.04.0610暴雨狂炸苗栗 災情頻傳 2026.04.05 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【心情筆記】寬懷心花開【生活快門】犬子午睡中【同窗共遊】老友相聚溪頭深呼吸【生活快門】夕陽下的幸福剪影【相守一輩子】彼此信任才能天長地久【生活快門】像不像不重要