《照護小站》小腿消水腫絕技 ◎郭崇元 ｜2008.03.10 語音朗讀 779觀看次 字級 大 中 小 睡前稍稍喝了一點水，小腿就水腫，連鞋都穿不下去，十分不方便。以下4個步驟可是塑小腿的絕技，隨時都可以動一動，一個禮拜就看到效果。{1}掌心由下往上，用力推小腿肚，來回約5次，再用姆指與食指，由下往上捏揉到小腿肚最胖的地方，幫助循環，約10秒。{2}拚命捏，像是要把小腿肚捏散，揉後用拳頭，搥打10秒。{3}利用虎口，由下往上按摩。{4}同樣動作，在小腿肚由下往上照做。 前一篇文章 《阿嫂的叮嚀》怕吃這個 怕吃那個 下一篇文章 吸取新知 才是賢內助 熱門新聞 01動物的精采瞬間（上）2026.02.0802台北書展對話 佛光山安定動盪人心2026.02.0803日月潭神祕黑洞2026.02.0804點亮慈悲光明 雲林講堂觀音燈會啟燈2026.02.1205星雲大師全集⑳【佛教管理學③】弘法系列人事篇 人事管理法②2026.02.0806四時新啟 花海迎客2026.02.0807冬奧開幕 首創4地連線進場 2026.02.0808美擬再對台軍售 金額6千億2026.02.0809日本今大選 民調估自民黨眾院單獨過半2026.02.0810嘉年華角色選拔2026.02.08 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】 告別舊歲 迎接新年【皆大歡喜】 這樣團圓更溫馨【生活快門】大紅迎春【夫唱婦隨】陪老公義寫春聯【相守一輩子】幫另一半圓夢【生活快門】調皮的海鷗