《律動太極‧柔中帶勁》攢拳怒目 蔡台屏 ｜2008.02.12 語音朗讀 601觀看次 字級 大 中 小 攢拳怒目可以增加氣力，引起大腦皮質和自律神經的興奮，促進四肢的強壯。以下是四個動作要領：自然站立，左腳橫跨變馬步，兩手提至腰間半握拳，拳心向上。吐氣時，把右拳向右方擊出，順勢稍微向右轉，眼睛透過右掌凝視遠方，怒目虎視，左拳同時拉向後，使左臂與右臂產生拉力。稍停片刻，吸氣時，兩拳同時收回原位。吐氣時，左拳擊出，左右調換，換回雙拳向兩側彈出，再拉回至腰際。蔡台屏提供 前一篇文章 《照護小站》產婦做月子 南北大不同 下一篇文章 《功文式教育親職專欄》說好話運動 熱門新聞 01長照3.0增「互助喘息」 用服務換照顧2026.03.2802華府櫻花綻放 吸引遊客2026.03.2803穩定物價 4月起電價凍漲 2026.03.2804雲林最炫兒童節 孩童搭乘熱氣球2026.03.2805宜蘭至羅東鐵路高架化 消除9平交道4陸橋2026.03.2806能源漲價 央行逐季檢視通膨2026.03.2807佛光山月光寺啟用 花蓮心靈新地標2026.03.2908推動科學辦案 鑑識權威李昌鈺87歲辭世2026.03.2909俄烏戰燒錢 普亭向俄富豪募款 2026.03.2810塞內加爾紀念碑 闡述販奴黑歷史2026.03.28 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】回味童年【讓愛自由】纏繞與獨立之間【生活快門】綻放【人生啟示】破繭而出化彩蝶【情緒漩渦】不要害怕 做錯決定【生活快門】火車頭戴花冠