《律動太極‧柔中帶勁》攢拳怒目 蔡台屏 ｜2008.02.12 語音朗讀 596觀看次 字級 大 中 小 攢拳怒目可以增加氣力，引起大腦皮質和自律神經的興奮，促進四肢的強壯。以下是四個動作要領：自然站立，左腳橫跨變馬步，兩手提至腰間半握拳，拳心向上。吐氣時，把右拳向右方擊出，順勢稍微向右轉，眼睛透過右掌凝視遠方，怒目虎視，左拳同時拉向後，使左臂與右臂產生拉力。稍停片刻，吸氣時，兩拳同時收回原位。吐氣時，左拳擊出，左右調換，換回雙拳向兩側彈出，再拉回至腰際。蔡台屏提供 前一篇文章 《照護小站》產婦做月子 南北大不同 下一篇文章 《功文式教育親職專欄》說好話運動 熱門新聞 01點亮慈悲光明 雲林講堂觀音燈會啟燈2026.02.1202【閃文集】我愛鬱金香2026.02.1003佛光山印尼佛教學院 跨校簽MOU2026.02.1004《化為千手》醫者路 黃致錕為病友證婚2026.02.1405【斗室有燈】返鄉過年的道途上2026.02.1306陸多地開兩會 機器人記者忙跑新聞2026.02.1007高雄果嶺公園 大眼睛添童趣2026.02.1308思惟霍諾德攀登台北1012026.02.1109紐西蘭北島佛光山 歲末圍爐迎新春2026.02.1210強烈風暴連襲葡萄牙 佛光會馳援2026.02.11 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】 告別舊歲 迎接新年【皆大歡喜】 這樣團圓更溫馨【生活快門】大紅迎春【夫唱婦隨】陪老公義寫春聯【相守一輩子】幫另一半圓夢【生活快門】調皮的海鷗