《律動太極‧柔中帶勁》攢拳怒目 蔡台屏 ｜2008.02.12 語音朗讀 658觀看次 字級 大 中 小 攢拳怒目可以增加氣力，引起大腦皮質和自律神經的興奮，促進四肢的強壯。以下是四個動作要領：自然站立，左腳橫跨變馬步，兩手提至腰間半握拳，拳心向上。吐氣時，把右拳向右方擊出，順勢稍微向右轉，眼睛透過右掌凝視遠方，怒目虎視，左拳同時拉向後，使左臂與右臂產生拉力。稍停片刻，吸氣時，兩拳同時收回原位。吐氣時，左拳擊出，左右調換，換回雙拳向兩側彈出，再拉回至腰際。蔡台屏提供 前一篇文章 《照護小站》產婦做月子 南北大不同 下一篇文章 《功文式教育親職專欄》說好話運動 熱門新聞 01盲人拼樂高 一「點」都不難 2026.10.1202兔子奧運 毛孩凌空跨欄萌翻天2026.10.1503印度蟑螂運動創辦人 迪普克獲釋 2026.10.1204社論--小偷失業 詐騙猖獗2026.10.1205國旅補助經費執行26% 花蓮最熱門2026.10.1206青年運動襲沙國機場12死309傷 川普擬參戰2026.10.1207《365日》贈台北洲際酒店 點亮旅人心燈2026.10.1408近距離細品 沉浸式音樂會羽火共舞 2026.10.1209【「佛光山宗史館──佛光山開山祖師星雲大師」常設展】星雲大師為何要提倡佛化婚禮？2026.10.1210南瓜重1431.5公斤 可望破紀錄2026.10.14 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】 這 是啥？【悅讀人生】 大哥 撐起一片天【生活快門】媽媽的智慧【愛的關鍵字】在差異中理解彼此【生活快門】暑氣盡消【練瑜伽品生活】頭碰膝變化式 當下，存入幸福