【本報台北訊】中央氣象局說，今（18）日上午從強烈大陸冷氣團升級為寒流，中部以北、宜蘭低溫下探10度，將一路溼冷到下周一；中醫師陳潮宗表示，肚臍、肩膀、腳底這3個部位是重點保暖部位，飲食上可多吃薑、麻油，讓保暖事半功倍。

氣象預報員黃恩鴻說，今天水氣會再增多，白天是降雨空檔，桃園以北、宜蘭降雨多一些，愈晚水氣愈往南，降雨區域會往南擴散，中部以北、南部山區也有短暫雨出現，南部平地也會出現零星降雨，華南雲雨區影響到下周三，全台都偏溼。

黃恩鴻說，周六下午過後，冷空氣南下，目前預估是寒流等級，溫度逐漸往下，到下周日一整天各地都是偏寒冷。

圖／中央社

最冷時間是下周日晚到下周一清晨。最低溫中部以北、宜蘭10到11度，苗栗、桃園9度，南部跟花東12到13度，整體偏寒冷。局部沿海空曠地區、近山區平地溫度會再低1到2度。

黃恩鴻說，下周二、三冷空氣減弱，下周二清晨低溫回到14度，還是蠻涼冷，下周三清晨再上去1度。至於水氣還是有，主要仍是中部以北、東半部、南部山區留意局部短暫雨。下周四就逐漸回溫，雨區偏東北風型態，北部、東半部有局部短暫雨。

天氣變冷，很多民眾常覺得怎麼穿都不暖，很可能搞錯保暖方向，中國醫藥研究發展基金會總幹事陳潮宗表示，若要讓全身暖起來，肚臍、肩膀、腳底的保暖最重要。

圖／中央社

陳潮宗解釋，肚臍是人體先天氣血匯聚之處，除了多穿點衣服避免肚臍著涼，也可以善用暖暖包保暖肚臍；肩膀和脖子之間則有風門穴，寒邪之氣容易由此入侵，因此最好戴條圍巾、披肩，確保肩頸保暖。

另外，很多人上半身穿很暖，卻沒有穿襪子，也可能讓保暖功虧一簣。陳潮宗說，腳底是身體末梢，距離心臟最遠，務必穿襪子保暖，全身就會跟著暖起來。

陳潮宗指出，氣溫驟降對人體心血管、呼吸道都是一大衝擊，除了外在衣著，食補上也建議多以薑、麻油入菜，像是在燉煮的湯類、火鍋中加入薑片，可以快速增溫、增加身體熱能。