新年一過，那些大吃大喝又沒運動的後果馬上就可以在自己的腰圍上看出來了。不論男女、老少，最怕過年後上班聽到的一句話就是：「最近你好像變胖了！」因此年一過，愛美的男女們又要再次投入減肥的夢魘中。如何能快速的、安全的消除小腹贅肉是每個女人夢寐以求的禮物。

適用：

過年期間暴飲暴食、體重在短時間增加一公斤以上者、排便不順暢、不愛運動或少動者。

步驟：

1.先兩腳平行站立好，兩手分別以插腰式放在兩腰際，四指在前，大拇指在後。

2.然後開始深深吸氣，兩手四指盡量向肚臍靠攏，手要像髮箍一樣扣緊自己的腰部，從一數到十，屏住呼吸，接著箍住腰的四指放鬆並且呼氣，一樣從一數到十。如此反覆做18次。


Tips:

．每次在飢餓時做這個功法效果最好。當人處於飢餓時會先燃燒被刺激部位的脂肪，所以如果這時刺激、按摩腰部兩側，就能達到局部燃燒的效果。
．飯前做這個功法比飯後效果好，做完之後最好再喝一杯溫熱的水，幫助血液循環，加速身體水液代謝的效率。