文╱星雲大師

機器用久了，要上油保養，人的身體也要時時運動，用心保健。甚至我們的心靈也要修養，我們的器量也要養成，所以社會上有各種養生、養心、養性、養量之道。關於身心的保養之道，有四點看法：

第一、清淡的飲食為養身之道：飲食是資養色身不可少的要件，所以人每天都要吃飯。甚至為了保健，除了三餐以外，還有各種食補、藥補。但是，吃得好、吃得多，造成營養過剩，不見得對身體有益；每日三餐，重要的是要定時定量，要吃得均衡，尤其清淡的飲食，不會造成腸胃的過分負荷，反而有益健康，所以現在很流行素食。

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第二、良好的書籍為養心之道：人的身體要有充足的營養才能常保健康，心靈也要有養分的滋潤才不會枯竭。心靈的營養是知識，知識主要來自書本，所以人每天都要讀書。所謂「一日不讀書，言語乏味；三日不讀書，面目可憎」，讀書求取知識，可以變化氣質、淨化身心，讓自己透過讀書而明理知義、通情達理，甚至對人生的迷惑、疑問，都能夠心開意解，所以讀書是養心之道。

第三、尊重與包容為養量之道：一個人的心量有多大，成就就有多大，所以人要養量。古人有謂「宰相肚裡能撐船」，政治家要有包容心，尤其現在民主時代，政治人物更要有包容異己的心量，如果你不能包容異己，別人也不會容許你存在。度量的養成，就是要有尊重與包容的心，能夠包容不同的人、不同的事，彼此和平共存，才能養量。

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第四、歡喜與融和為養緣之道：世間一切都是靠眾緣和合才能成就，所以人要廣結善緣，才能在社會上立足、存在。一個樂觀進取、歡喜與大眾在一起的人，才能融入人群，才能與人結緣，所以養成歡喜的人生觀，有歡喜的性格，用歡喜可以培養因緣。例如，說話給人歡喜，與人結個歡喜緣，乃至歡喜施捨、歡喜助人、歡喜給予；經常給人歡喜，就能夠廣結人緣。

做人要善於養身、養心、養量、養緣，人生的路才能走得平順，所以四種保養之道，提供參考：

第一、清淡的飲食為養身之道。
第二、良好的書籍為養心之道。
第三、尊重與包容為養量之道。
第四、歡喜與融和為養緣之道。

──摘自《星雲大師全集‧星雲法語》

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