這些簡便家庭處方只能作為參考，千萬不能作為急救之用。身體不舒服，不可諱疾忌醫或亂投藥，還是去看醫生為宜。

一、傷風、感冒：打預防針。充分休息。睡眠充足。多洗手和少進出公共場所，以及遠離咳嗽的人。多吃蔬菜和水果，並且可能的話，一天喝六到八杯六盎司的流汁，包括純淨的水、橘子汁、蘋果汁、番茄汁和葡萄汁以及服用維生素A和C。喝雞湯（Chicken broth）。雞湯內加上胡蘿蔔、芹菜、蒜頭、蔥。雞湯被稱為猶太人的盤尼西林。吸吮鋅含片（Zinc lozenges）或在胸膛上塗抹含有油加利油或薄荷的藥膏，諸如，Vick's VaporRub 或 Ment
-holatum等。每八盎司的溫水中，溶化半茶匙的鹽，用來漱口，不可吞嚥。

　　服用紫錐花（Echinacea）膠囊一次一顆，一天三次或北美黃蓮膠囊一次一顆，一天三次。附註：高血壓患者和孕婦禁用。服用不可超過兩星期。

二、頭痛：這裏只談偶然發作的輕微頭痛，其他的頭痛，尤其是嚴重的頭痛，必須儘快就診，絕對不可延誤。小睡片刻。關閉窗簾，隔絕任何聲響，讓你的頭腦有機會安靜休息。在兩邊的太陽穴和頸部塗抹一些萬金油或其他含有薄荷和樟腦油的軟膏，然後加以按摩，促進血液流通，疏解或減輕頭痛。用右手拇指按壓和揉一揉左手拇指與食指之間蹼狀處；同樣的方式，用左手拇指按壓右手拇指與食指之間蹼狀處，並且也用左右拇指按壓和揉一揉後頸部的骨脊兩旁。服用止痛藥，諸如阿斯匹靈、布洛芬（Ibuprofen）和醋氨酚。布洛芬屬於非固醇類抗炎藥（NSAID），包括Advil，Motrin等。醋氨酚包括Tylenol等。這些藥物只能偶然使用，長期使用可能傷害身體。阿斯匹靈和布洛芬會傷害胃腸，醋氨酚會傷害肝臟。長期使用必須聽從你的醫生的指導。一次服用一顆小白菊（Feverfew），一天三次，幫助偏頭痛患者，減少頭痛次數和減輕偏頭痛症狀。附註：如果服用小白菊後，發生口腔潰瘍，應立即停止服用。

如果已經確認花生米、花生醬、薰魚、雞肝、紅酒、加有味精的食物、含有咖啡因的飲料、陳舊的乳酪、熱狗、火腿、鹹豬肉和其他含有硝酸鹽的食物會引起頭痛，應該迴避食用。（上）

（本文作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士徐宏祥）