◆改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

◆整理環境→如此才能免去找不到東西的困擾。

◆修理家電→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

◆廣交朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

◆事先計畫→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

◆一件一件來→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。

◆懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

◆片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。

◆懂得拒絕→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

◆避開吵雜→感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

◆睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。