【本報台北訊】氣溫驟降，全台冷颼颼，明明穿了好幾層衣服還是不暖，可能搞錯保暖重點。中醫師陳潮宗表示，肚臍、肩膀、腳底是三個重點保暖部位，飲食上可多吃薑、麻油，讓保暖事半功倍。

「若要讓全身暖起來，肚臍、肩膀、腳底的保暖最重要。」陳潮宗解釋，肚臍是人體先天氣血匯聚之處，除了多穿點衣服避免肚臍著涼，也可以善用暖暖包保暖肚臍；肩膀和脖子之間則有風門穴，寒邪之氣容易由此入侵，因此最好戴條圍巾、披肩，確保肩頸保暖。

另外，很多人上半身穿很暖，卻沒有穿襪子，也可能讓保暖功虧一簣。陳潮宗說，腳底是身體末梢，距離心臟最遠，務必穿襪子保暖，全身就會跟著暖起來。

陳潮宗指出，氣溫驟降對人體的心血管、呼吸道都是一大衝擊，除了外在衣服穿著，食補上也建議多以薑片、麻油入菜，像是在燉煮的湯類、火鍋中加入薑片，可以快速增溫、增加身體的熱能。

現代人愈來愈重視中醫養生，為了拉近民眾與中醫的距離，中國醫藥研究發展基金會十二月起，每月第一個周日都將推出「全民瘋中醫」線上講座，邀請二十多家醫療院所、多達三十八名知名中醫師、中醫專家開講，分享中醫養生之道、預防失眠撇步、如何養肺、治療癌症的經驗談等。

陳潮宗說，每次講座約二小時，民眾可以線上免費參加，每場還會進行二本養生書摸彩活動，歡迎對中醫有興趣的民眾一起學習中醫知識。