想要拒絕甜點的誘惑，最好的方法就是不讓甜食進家門！如果有朋友贈送此類禮物，趕快在辦公室拆開來分享同事；如果是送禮到家，就要想辦法轉贈出去或送給左鄰右舍！

切記，蛋糕、冰淇淋、餅乾、瓜子、糖果等都屬於高熱量食物，不建議經常食用，若無法抗拒，一次吃一點點就好，但千萬不要主動帶這些食物回家。

每日以三正餐為主，不宜偏重或遺漏任何一餐，而且用餐時間及分量儘可能固定。真正決心要減重的人，消夜及點心千萬要遠離！