「手把青秧插滿田，低頭便見水中天，六根清淨方為道，退步原來是向前。」這是佛教一首有名的詩偈，乃是敘述農夫插秧時，通常低頭彎腰一步步後退，才能整齊畫一的，將一行行的秧苗栽種在水田中。

詩偈中藉著農夫彎腰插秧的平實行為，啟示我們若要認識自我、觀照本性，就必須退步低頭，因為往往「低頭」後退的世界，比「抬頭」前進的天地更寬廣。

平常，在小小的活動空間中，大家只知道向前邁進，因而覺得空間真是狹小，卻不曉得還有一個退後、低頭的寬闊空間。

在這世上，一般人總憑著血氣之勇，在人生的戰場上橫衝直撞，或許有人覺得：「退步、回頭」是消極之舉，但以世上是最常見、最普通的「水」為例，當它從山峰急瀉而下時，氣勢是何等澎湃洶湧，而當它在平地緩緩流動，遇到岩石阻礙時，則一定會順勢轉向、改道而流。

試想，人在世間，為人處事若能像水一樣，隨時知道適時因應環境順變的話，就不必硬衝直撞，頭破血流。所謂「事緩則圓，水到渠成」，凡事自然能無往不利，處處順遂了。

當我真正體會「回頭」、「低頭」的意義後，突然間，便從「忙碌、盲目、茫然」的虛榮奢靡中回頭了，而當下，也感到人生無比的開闊自由。