隨著電腦資訊發達，高科技公司成了許多人眼中的金飯碗。但很多人雖然在事業上有精湛的表現，卻不約而同都苦於「文明病」的折磨，很多症狀如腰痠背痛、脊椎側彎、腸胃系統不佳、失眠疲倦、情緒煩躁、憂鬱症等反應，也將隨著他們的收入一同節節升高。

減壓小錦囊：

適用者：自覺緊張壓力者，不孕症、失眠、肩背痠痛、體力不支、自覺常疲倦者，因壓力造成的暴飲暴食、偏頭痛、慢性胃腸功能失調、便秘、痔瘡、視力模糊不清或減退……

功法步驟：

1.先把手掌放在兩膝蓋上。

2.再選擇你最適合的坐姿。

3.身體慢慢向前傾，此時臀部要保持貼地，不要翹起來。

4.身體傾向前後，先以逆時鐘的方向，身體慢慢畫圓。

5.逆時鐘身體畫圓九次之後，再以順時鐘向相反方向畫圓九次。

6.最後，身體回復到正直坐姿即可。

Tips:

△身體的晃動要盡量緩慢，體會自己好像在海上一樣，隨著海浪的晃動，身體也不由自主的前後左右晃動。

△大腦保持美好意念，可以想像自己在海面上，或坐在湖邊，呼吸平靜，面帶微笑。

功法指導：www.e-qi.com.tw