《餐桌上的巧思》健康蔬食優於控制熱量 小k ｜2007.10.31 語音朗讀 313觀看次 字級 大 中 小 如果你打算終生享受細腰的身材，就必須像老祖先那樣，把正確的飲食視為一種自發的行為。因為《美國醫學協會雜誌》的研究中發現：攝取對人體有益的食品，如：全穀物、水果、蔬菜、堅果和橄欖油（亦即俗稱的「地中海飲食」），遠比斤斤計較食物熱量及營養成分，更能明顯有效的控制腰圍和體重。可見，只要吃「有益食物」，並不用斤斤計較熱量攝取，而是讓身體完成本能的運作方式，就能有效控制飢餓和飽足感。 前一篇文章 《消費萬事通》想撿便宜車 趁現在 下一篇文章 《愛情溝通學》男人的洞穴時間 熱門新聞 01【詩】疲於奔命2026.11.1202日本中部地震 24傷2026.11.0903寶可夢郵票 20日開賣2026.11.1004佛光大辭典英文版問世 佛法傳全球2026.11.1005佛光AI、法之善友攜手東北大學 簽署合作協議2026.11.0906陸遇寒流 北京公園降雪2026.11.0907佛光山青年出家 發願傳承人間佛教2026.11.0908佛光山大學校長論壇 共創高教新局2026.11.1109斐濟小村種珊瑚 復育海洋生態2026.11.1110頂大碩班甄試 全面書審成趨勢2026.11.10 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【生活快門】 給孩子留一塊空地【聽故事聊健康】 藥用對能治病 用錯反害命【生活快門】自在悠遊【相守一輩子】另一半在你心中排第幾順位？【生活快門】另類打工【練瑜伽品生活】大腿後側伸展──從被動到主動地支持自己